集中しなきゃ…と思えば思うほど気が散ってしまうことってありますよね。それは脳が疲れてしまっているからかもしれません。脳に良い食べ物「ブレインフード」などもありますが、手っ取り早く集中力を高めたいならサプリがおススメです。
目次
集中力が続かないのは脳の疲労が原因かも？
「仕事中にぼんやりして大ポカをしてしまった」「受験を控えているのに勉強に集中できない」「子どもの落ち着きがない」などなど、集中力が続かないことで困ったことはありませんか？たまにはぼんやりする時間も必要だけど、毎日集中できないというのは、ちょっと気になりますよね。
集中力が継続しない理由には、睡眠不足などの肉体的な疲労、他に心配ごとや不安なことがあるなどの精神的な疲労、部屋が散らかっている・周りが煩いなどの環境的な要因などが考えられますが、これらを解消しても集中力が続かないのは、脳の疲労が原因かもしれません。
集中力アップにはサプリがおススメ！
最近では「ブレインフード」と呼ばれる、脳に栄養を与えるとスーパーフードが注目されていますが、食事だけで摂取するのは中々大変ですよね。サプリ先進国アメリカでは、「スマートドラッグ」と呼ばれる脳を活性化させるためのサプリを積極的に摂る人が多く、日本でも様々なサプリが販売され始めています。
受験対策や仕事力向上のための集中力アップサプリを紹介しましょう。
注目成分！「ホスファチジルセリン」
脳を活性化させる成分には様々なものがありますが、今最も注目されているのが「ホスファチジルセリン（PS)」です。ホスファチジルセリンは、細胞膜を柔軟に保つための非常に重要な物質で、細胞膜に栄養を吸収したり老廃物を排出する働きがあります。ホスファチジルセリンは体内のすべての細胞膜に存在していますが、最も多いのが脳の細胞膜です。
脳の血流を改善し情報伝達をスムーズにさせることから「脳の栄養素」とも呼ばれ、集中力や記憶力のアップはもちろん、認知症対策やうつ病の改善にも効果があると言われています。
子ども向けには「リパミンPS」
幼稚園や小学校低学年の子どもって落ち着きがなくて心配になることってありますよね。そんな幼児向けのサプリもあるんです。ラムネ味のチュアブルタイプで、おやつ感覚でホスファチジルセリンが摂取できる「リパミンPS」。お子さん向けにはピッタリですよね。大豆由来のホスファチジルセリンなので、安全性もバッチリです。
落ち着きがなかった子どもでも、集中力が増して冷静な判断ができるようになるので、成績UPはもちろん友人関係が豊かになったとの口コミもあります。自分に自信が持てるようになるって素晴らしいことですよね。
脳力アップに欠かせない「ビタミンB群」
「疲れやすくて集中力が続かない」という人はビタミンB群の不足が原因かもしれません。ビタミンBは、糖をエネルギーに変換する際に必要な成分で、これが不足してしまうと、せっかくの栄養をエネルギーに変換することができずに、疲労が溜まったり、集中力が続かなくなってしまいます。
また、ビタミンB群は脳の神経伝達物質の合成にも深い関わりがあり、記憶を整理するために必要な「セロトニン」の合成や、やる気を起こさせる「ドーパミン」の合成にも必要不可欠な成分です。
アメリカで人気の集中力アップサプリ
サプリ先進国アメリカでは、多くのスマートドラッグが販売されています。サプリに厳しいアメリカ人が「これはスゴイ！」と驚いた効果抜群の集中力アップサプリを紹介しましょう。
脳のアンチエイジング「DMAE」
「DMAE」は、もともと人間の脳内に存在する物質で、神経伝達物質である「アセチルコリン」の生成を促す作用があります。脳の活性化をサポートしてくれるので、服用すると「頭のモヤが晴れていく」「気分が高揚する」などの感覚が得られると評判です。
また抗酸化作用も高いので、脳だけではなく肌や筋肉のアンチエイジングにも効果があるため、女子には嬉しいサプリですね。
ADDやADHDに効果あり！「チロシン」
「チロシン」は、アミノ酸の一種で、チーズやタケノコなどに含まれている成分です。ドーパミンやアドレナリンなどの神経伝達物質の原料になるものなので、ドーパミンが不足して起こるうつ病やADD(注意欠陥障害)やADHD(注意欠陥多動性障害)の人にも効果があると言われています。
「飲むと気分が上がる」「底力が湧いてくる」と口コミの評価も高く、即効性があるので、いざという時にも頼りになりそうです。価格もお手頃なので、集中力アップサプリのお試しとしてもいいですよね。
サプリで健康的にやる気をアップ！
集中力を維持することは、人に言われたからと言ってできることではありませんし、自分で意識したとしても簡単にはできないですよね。これがサプリを飲むだけで改善できるなら試してみたいと思いませんか？
カフェインやエナジードリンクで自分を鼓舞するより、サプリのほうがずっと健康的！ぜひ一度試してみてください！