「 マインドフルネス 」 一覧

メンタリストDaiGoさんによると、瞑想のコツ・ポイントは全部で３つあって、①姿勢、②呼吸、③注意のコントロールだそうです。 姿勢をただす お腹を突き出すようなイメージで、姿勢をただします。姿勢を良く …