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メンタリストDaiGoの「脳を鍛える マインドフルネス瞑想のコツ」

2016/11/03   -健康
 

メンタリストDaiGoさんによると、瞑想のコツ・ポイントは全部で3つあって、①姿勢、②呼吸、③注意のコントロールだそうです。 姿勢をただす お腹を突き出すようなイメージで、姿勢をただします。姿勢を良く …

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